Sering Cemas Saat Cek Rekening? Ikuti Tips Ini

Cemas saat cek saldo?
Cemas saat cek saldo?

Beberapa dari kamu mungkin suka gelisah ketika mengecek isi saldo tabungan. Tiap lihat isi saldo, bawaannya deg-degan sampai keringat dingin sambil memikirkan berapa banyak uang yang telah dipakai.

Apalagi di zaman sekarang. Dengan BCA mobile, kita bisa mengecek saldo kapan saja. Otomatis rasa cemas itu jadi bisa datang kapan saja, terutama saat mengecek rekening.

Belum lagi kecemasan ini bisa makin menjadi-jadi saat kita mendapatkan email masuk yang berisi tagihan. Jangan-jangan baru dapat notifikasi di HP saja dengkul sudah lemes duluan.

Menariknya, hal ini ternyata ada penelitiannya, lho. Bahkan di Negeri Paman Sam saja, 80% milenial Amerika mengalami hal seperti itu. Nah, gejala-gejala ini tadi disebut financial anxiety atau kecemasan finansial.

Umumnya, kecemasan finansial ini tidak melulu terkait besar dan kecilnya pengeluaran kita. Kita tahu arus keuangan kita stabil, tapi kita masih cemas saat melihat rekening.

Brad Klontz, PsyD, pendiri Financial Psychology Institute dan profesor keuangan di Creighton University, pernah bilang penyebab kecemasan finansial ini bisa dari psikologis. Kebanyakan karena trauma masa kecil, terutama saat melihat orang tua mengalami kesulitan keuangan. Pengalaman itu memengaruhi mindset kita tentang keuangan.

Penyebab lainnya bisa karena perubahan besar, seperti memiliki anak, pindah kerja, dan tinggal di tempat baru. Perubahan ini memaksa kita untuk mengatur ulang arus keuangan. Masalahnya, banyak dari kita justru mikirin keuangannya kelamaan. Akhirnya pusing dan merugikan diri sendiri.

Senada, Amanda Clayman, LCSW., juga punya tips untuk mengatasi kecemasan finansial ini. Dilansir dari Vice America, Ia bersama organisasi The Actors Fund mengembangkan program terapi perilaku kognitif (CBT) untuk bisa meningkatkan kesejahteraan finansial.

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menyediakan waktu untuk mengecek keuangan dalam satu minggu dan menjadikannya sebuah kebiasaan. Jadi, tidak harus dikit-dikit mengecek rekening.

Misalnya saja, kita menyediakan waktu 30 menit untuk melihat arus kas selama satu minggu. Kamu bisa menyesuaikan dengan waktu dan kemampuanmu. Di luar jadwal itu, kamu tidak perlu mengecek keuangan sehingga kamu bisa menyingkirkan kecemasan dan berhenti menghindari urusan keuangan.

Langkah kedua, kamu bisa mengecek pengeluaran mingguan dengan cara yang lebih menyenangkan. Bisa sambil kencan dengan kekasih atau sebelum menonton serial TV favorit. Suasana yang menyenangkan ini bisa menghindarkan stres saat mengecek keuangan.

Nah, bila kamu sudah bisa berubah dan konsisten serta tidak stres saat mengecek keuangan, kamu bisa memberi hadiah untuk diri kamu sendiri. Hadiahnya, kata Clayman, tidak perlu berlebihan. “Melakukan sesuatu yang kamu sukai sudah cukup,” imbuhnya.

Bagaimana? Mudah bukan terhindar dari kecemasan finansial?