Haruskah Mandi Malam Sepulang Kerja di Tengah Pandemi?

Mandi dulu atau langsung tidur?
Mandi dulu atau langsung tidur?

Mandi malam sepulang kerja sebenarnya menyegarkan. Tapi banyak orang bilang enggak baik buat kesehatan. Benar enggak sih?

Bekerja seharian—apalagi di tengah pandemi—memang menguras tenaga. Belum lagi bila lokasi kerja kita jauh dari rumah. Sudah begitu, seharian pakai masker pun membuat sirkulasi udara yang kita hirup tak maksimal.

Tapi adanya virus korona menuntut kita untuk selalu menjaga kebersihan badan dan lingkungan. Makanya kita dianjurkan untuk mandi setiap pulang dari beraktivitas di luar rumah, terlebih di tempat umum yang memungkinkan bertemu banyak orang.

Nah, balik lagi ke pertanyaan tadi, sebenarnya boleh atau tidak sih?

Mungkin di antara kamu sudah sering dengar bahwa mandi malam itu bisa menyebabkan rematik dan flu. Namun dilansir Vice, dua penyakit ini tidak serta-merta langsung terjadi saat kita mandi malam. Ada penyebab lainnya yang membuat kita terserang flu.

Umumnya, flu menyerang saat imun tubuh kita menurun. Rasa dingin atau menurunnya suhu udara juga meningkatkan risiko terserang flu.

Nah, suhu di malam hari tentu lebih dingin. Jadi saat kita mandi bisa menyebabkan tubuh jadi lebih dingin. Inilah yang membuat kita mudah terserang flu.

Sama halnya dengan rematik atau nyeri sendi. Ini pun tidak langsung terjadi saat kita mandi malam. Ada pemicu lainnya seperti radang otot, kurang darah, dan kondisi tubuh yang memang tidak fit.

Nah, jika kamu sudah rematik, baru deh mandi malam itu dilarang. Jadi jangan dibalik ya.

Lagipula, Guys, belum ada penelitian resmi yang menyatakan waktu terbaik untuk mandi. Semua bersifat “tergantung”. Tergantung suhu di luar, tergantung suhu badan, tergantung suhu air, dan banyak lagi.

Jadi mandi malam sebenarnya bagus juga. Apalagi untuk kamu yang menderita insomnia.

Dilansir dari TimesofIndia, mandi pada malam hari dapat membuat suhu tubuh menjadi lebih rendah. Hal ini membuat kinerja anggota tubuh jadi lebih lambat dan mempermudah kita cepat tidur.

Disarankan Tidak Langsung Mandi Begitu Sampai Rumah

Namun, ada baiknya, tidak langsung mandi begitu kamu sampai rumah. Biarkan tubuhmu beradaptasi perubahan suhu di luar dan di dalam rumah dulu. Setidaknya, berilah waktu 15-20 menit untuk istirahat.

Tapi tetap jaga jarak dengan anggota keluarga dulu ya. Kamu bisa bersantai sejenak di teras rumah sambil minum teh atau kopi.

Mandi Malam Sepulang Kerja Pakai Air Hangat atau Dingin?

Nah, ini dia. Dilansir dari Healtline, mau air dingin atau hangat itu lagi-lagi bergantung dari tujuan dan kondisinya.

Jika kamu ingin meredakan ketegangan otot tubuh, maka disarankan mandi dengan air hangat. Soalnya air hangat bisa melemaskan otot dan bikin badan rileks. Tapi jangan terlalu lama ya. Kulit kita bisa kering dan bersisik. Dan jangan terlalu panas juga.

Namun kalau kamu ingin sekadar menyegarkan dan membersihkan diri ya cukup pakai air dingin saja. Air dingin dapat memberikan sensasi kesegaran dan membantu menghilangkan kantuk.

Tapi jangan terlalu dingin ya. Ingat seperti yang disebut di atas, penurunan suhu terlalu drastis justru bisa memicu nyeri sendi dan penurunan imun.

Nah, itulah tadi penjelasan sederhana soal aman enggak sih mandi malam sepulang kerja. Sangat penting bagi kita untuk melindungi anggota keluarga di rumah.

Lindungi orang-orang yang kamu sayangi dengan produk asuransi yang ada di aplikasi Welma. Kenapa? Soalnya kamu enggak perlu keluar rumah untuk mendapatkannya.

Unduh aplikasi mobile Welma dari Google Play atau App Store, gratis. Lalu klik fitur Leave Contact Asuransi. Nanti kamu akan segera dihubungi Bancassurance Consultant AIA untuk memilih produk asuransi yang cocok dengan kamu.

Lagi ada promo cashback, lho.

Klik di sini untuk detail promonya.

Welma sendiri merupakan aplikasi mobile dari wealth management BCA. Kamu bisa mendapatkan solusi untuk mengelola investasi melalui reksa dana, obligasi ataupun mengajukan proteksi lewat polis asuransi.

Selain mudah dan beginner friendly, tentu saja ini aman digunakan kapanpun dan di manapun.

Yuk kenalan sama Welma di sini.