Hubungan Jakarta Macet dengan Anjuran Makan Ikan

Ilustrasi polusi
Ilustrasi polusi

Sejumlah perusahaan mulai memanggil kembali karyawannya untuk bekerja di kantor. Beberapa tempat umum seperti pusat perbelanjaan, pasar, dan transportasi umum juga sudah beroperasi kembali.

Pelan-pelan, Jakarta pun macet lagi. Itu artinya sudah waktunya masyarakat mengonsumsi ikan lagi. Lho, ada apa? Apa hubungannya?

Begini. Ini ada hubungannya dengan polusi udara. Kemacetan di Jakarta ini kan menghasilkan polusi udara yang sangat banyak.

Bahkan situs AirVisual pernah menempatkan Jakarta di jejeran tiga besar polusi terburuk dunia. Lalu adanya pandemi sempat membuat Jakarta turun hingga peringkat 40 (Pada Maret 2020). Kemudian setelah masyarakat mulai beraktivitas lagi, Jakarta kembali masuk 10 besar, tepatnya peringkat 9 (Per April 2020).

Nah, ternyata menurut penelitian yang dipublikasikan Neurology, mengonsumsi ikan minimal satu hingga dua kali per minggu dapat membantu menjaga otak dari efek polusi udara.

Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam ikan ternyata mampu melawan inflamasi dan menjaga struktur otak saat penuaan otak. Selain itu, zat tersebut juga dapat mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh neurotoksin pada polutan, seperti timah dan merkuri.

Penelitian tersebut dilakukan terhadap wanita berusia di atas 70 tahun yang tinggal di daerah dengan tingkat polusi udara tinggi. Wanita yang memiliki level asam lemak omega-3 terendah di dalam darahnya mengalami risiko penyusutan otak yang lebih tinggi.

Menurut Dr. Richard Isaacson, seorang ahli saraf, partikel dalam polusi udara sangatlah kecil sehingga dapat masuk melalui paru-paru. Sejauh ini, belum ada penjelasan mengapa partikel tersebut dapat mempengaruhi kemampuan kognitif seseorang.

Namun, pada penelitian yang sudah dilakukan sebelumnya mengungkapkan bahwa racun pada polutan dapat terdistribusi ke seluruh tubuh, termasuk otak, melalui aliran darah. Mungkin, ini menjadi penyebab kenapa polusi udara dapat mempengaruhi fungsi otak seseorang.

Tuh kan, bahaya juga nih, terutama buat yang tinggal di kota besar dengan tingkat polusi udara yang tinggi. Makanya, enggak ada salahnya kalau kamu mulai rajin mengonsumsi ikan untuk membantu menjaga sel-sel otakmu dari berbagai kerusakan.

Biar nyaman, makan ikannya #diRumahAja dulu. Kamu bisa beli bahannya di supermarket dan mencari resep-resepnya secara online kok.

Kebetulan lagi ada promo cashback 5% untuk transaksi menggunakan BCA Everyday Card di Transmart, Lotte Mart, Giant, atau Hypermart.

Lumayan kan, belanja lebih hemat dan sisa uangnya bisa ditabung.

Cek detail promonya di sini ya.