Jawaban yang Benar Soal Olahraga Pakai Masker atau Tidak

Ilustrasi
Ilustrasi

Pentingnya menjaga kebugaran di masa pandemi, membuat banyak orang memutuskan untuk tetap berolahraga. Namun demi mencegah penularan COVID-19, mereka pun mengenakan masker.

Tunggu dulu deh. Bukannya engap, ya? Bahaya enggak sih olahraga pakai masker?

Hal ini ternyata cukup menyita perhatian banyak orang, lho. Ada yang bilang enggak usah pakai masker asalkan enggak berada di kerumunan. Ada lagi yang bilang harus pakai masker karena bisa saja kita menularkan COVID-19 ke orang sekitar.

Artikel ini tentu saja tidak akan menentukan mana yang benar. Sebab penelitian pun mengatakan ada plus minus dari kebijakan pakai masker saat berolahraga.

Salah satu penelitian dilakukan Lana V. Ivanitskaya, psikolog dan profesor dari School of Health Sciences di Central Michigan University. Seperti dikutip dari situs Parents.com, Lana mengatakan penggunaan masker saat berolahraga dapat menjadi masalah yang berbahaya bagi kesehatan dan tidak banyak orang yang menyadarinya.

Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih sulit untuk bernapas karena terhambat masker yang digunakan, apalagi jika kamu sudah memiliki riwayat penyakit pada paru-paru ataupun jantung.

Selain itu, saat berolahraga kamu akan mengeluarkan keringat yang membuat masker menjadi basah yang akhirnya menimbulkan ketidaknyamanan saat bernapas. Lagian, masker yang basah sangat tidak efektif dalam mencegah penularan COVID-19 lho.

Bahaya lain yang mungkin tidak kamu sadari yaitu soal keracunan karbondioksida. Masih ingat kan pelajaran biologi saat sekolah dulu? Manusia bernapas dengan cara menghirup oksigen dan melepaskan karbondioksida.

Nah, penggunaan masker saat berolahraga dapat membuat sistem pernapasan terhalang hingga akhirnya kamu menghirup kembali karbondioksida. Alhasil, kamu dapat mengalami keracunan karbondioksida yang ditandai dengan mual, pusing, sakit kepala, dan detak jantung melemah.

Apakah kondisi ini membuat kamu jadi tidak bisa berolahraga? Enggak kok, tenang saja. Kamu tetap perlu berolahraga agar daya tubuh tetap terjaga.

Kamu bisa menyiasatinya dengan memilih lokasi yang tidak ramai atau tidak ada kerumunan orang. Kamu bisa tidak pakai masker di sini untuk sementara. Tapi jika bertemu orang lain, jagalah jarak agar tidak terlalu dekat.

Jaga etika berolahraga. Jangan meludah sembarangan

Namun kalau mau yang nyaman lebih baik kamu olahraga di dalam rumah saja. Banyak kok olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Ada banyak aplikasinya juga lagi.

Misalnya Fitbit Coach, PEAR Personal Fitness Coach, FitOn, Seven-7 Minute Workout, dan masih banyak lagi. Beberapa dari aplikasi ini malah dilengkapi layar pelacak kebugaran dan tutorialnya.

Klik di sini.

Biar makin berkualitas, dapatkan segala perlengkapan olahraga lewat online. Selain banyak promo, kamu enggak perlu keluar rumah untuk mencarinya. Jadi lebih hemat, praktis, dan aman.

Apalagi tahu kan kalau sekarang Kartu Debit BCA Mastercard sudah bisa dipakai untuk segala transaksi di berbagai situs, aplikasi, dan layanan online?

Tinggal aktivasi saja dengan BCA mobile. Klik ini untuk cara mudahnya.

Asyiknya lagi, kamu bisa dengan mudah mengatur limit transaksi Debit BCA Mastercard dengan BCA mobile agar lebih save money.

Kalau mau pakai kartu kredit lalu diatur jadi mode cicilan juga bisa. Klik di sini untuk caranya.

Apapun itu, pakailah yang enggak ribet. Dibikin simpel aja.