Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Sebagai Karyawan

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Sebagai Karyawan
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Sebagai Karyawan

Jangan sepelekan kesehatan mental. Sebagai karyawan sudah seharusnya kamu menjaga kesehatan mental karena mental yang kurang sehat dapat menimbulkan berbagai macam penyakit fisik.

Salah satu penyebabnya terjadinya ketidakseimbangan mental adalah kondisi tidak mampu mengelola stres. Wajar, jika seorang karyawan sesekali mengalami stres kerja. Akan tetapi, jika stres dikelola dengan baik akan menciptakan karyawan sehat jiwa raga dan bukan tak mungkin menambah produktivitas kerja. Di sisi lain, jika stres tidak dikelola dengan baik maka akan menjadi masalah kesehatan mental dan membuat kualitas hidup menurun.

Cara terbaik untuk meningkatkan kualitas hidupmu adalah menjaga kesehatan mental, langkah ini bisa dimulai dari mengidentifikasi pemicu stres. Evaluasi kondisi fisik dan mental, termasuk tanda tubuh, apa yang kamu pikirkan, dan suasana hati, sepanjang hari. Jika kamu merasa stres, tulis hal-hal yang mungkin menjadi penyebabnya. Begitu kamu tahu penyebabnya, kamu bisa mengambil langkah penanganan untuk mengatasinya.

Mengatur waktu kerja dengan cara tidak mengerjakan pekerjaan kantor di rumah. Ketika berada di rumah, kamu butuh personal space untuk beristirahat, mengendurkan otot, dan syarat menegang dengan melihat serial televisi, sambil menikmati makanan favorit.

Selain itu, sebaiknya mulailah memperbaiki gaya hidup. Tom Oxley, konsultan Bamboo Mental Health, dikutip dari theguardian.com, mengatakan bahwa mengonsumsi makanan sehat (kaya vitamin dan serat), olahraga teratur (minimal dua-tiga seminggu), dan tidur malam cukup dapat mendorong tubuh dan mental sehat.

Jika dapat melakukan hal di atas, namun kamu belum bisa mengendalikan masalah kesehatan mental, artinya kamu membutuhkan bantuan ahli. Jangan malu untuk mengutarakan kondisi mental dan tekanan yang kamu rasakan untuk mencegah dampak buruk yang mungkin akan timbul jika kondisi tersebut dibiarkan berlarut-larut.

Pilihan terakhir adalah pindah kerja ke perusahaan lain jika cara-cara di atas masih belum bisa membuatmu untuk berdamai dengan stres. Ya, kamu membutuhkan pekerjaan baru dengan suasana baru dan orang-orang baru. Bekerja bukan hanya perkara mencari uang untuk memenuhi kebutuhan hidup. Bekerja juga sebuah aktualisasi diri dan berada di lingkungan kerja sehat secara fisik maupun mental penting untuk perkembangan pribadimu.

MORE FROM MY SITE