5 Cara Diet Murah dengan Uang Pas-pasan

Ilustrasi
Ilustrasi

Pernah dengar diet sehat ala anak kos? Sekilas seperti mengada-ada ya? Pasalnya, anak kos kan kerap dianggap uangnya pas-pasan. Sementara diet itu mahal. Lalu bagaimana caranya?

Nah, mulai dari sekarang, yuk buang jauh-jauh pemikiran bahwa pola makan sehat alias diet itu mahal. Sebab ternyata ada banyak cara diet yang murah meriah dan menyenangkan hati.

Penasaran? Coba simak 5 tips berikut ini yang dilansir dari healtline.com.

1. Sarapan pagi

Ada yang berpikir sarapan pagi lebih baik digabung dengan makan siang? Wah ajaran dari mana ini? Salah besar ya, teman.

Sebab perut kamu itu tetap harus diisi makanan setelah semalaman berpuasa alias tidak makan karena tidur. Dengan sarapan, kamu akan lebih fokus dan punya tenaga untuk beraktivitas.

Lagipula kalau tidak sarapan pagi, ada kecenderungan kamu bakal makan siang dengan porsi besar. Ini sih sama saja mempersilakan berat badan kamu bertambah.

Jadi biasakanlah sarapan pagi. Pilih menu sehat yang mudah dibuat, misalnya telur dadar sama roti; sereal dan susu, ataupun buah-buahan seperti pisang yang mengandung karbohidrat.

2. Migrasi ke Camilan Sehat

Mencamil itu enggak dosa, kok. Malah wajar. Sebab perut itu memang akan terus mencerna dan bekerja, meski tidak ada makanan di dalamnya. Biasanya, saat perut kosong, lalu perut keroncongan, camilan jadi dewa penyelamat.

Nah, biar misi diet lancar, pilihlah camilan sehat. Misalnya yogurt, smoothie, atau buah-buahan segar. Enggak bikin kenyang sih, tapi serat dan kandungan gizinya sangat bagus untuk tubuh kamu.

3. Sering Minum Air Putih

Kalau ini sih tak terbantahkan deh. Sayangnya, padatnya aktivitas kerap membuat orang lupa minum. Padahal kalau kamu kurang cairan, berbagai gejala cepat lelah dan susah konsentrasi pasti melanda.

Tanamkan di diri kamu bahwa air putih harus selalu ada. Jangan cuma es teh atau minuman berboba ya. Sebab minuman manis itu membuat asupan kalori kamu bertambah tak terkendali.

Jadi, disiplinlah bawa tempat minum ke mana pun kamu pergi. Kalaupun ternyata kamu kurang suka air putih, tambahkan saja potongan buah-buahan ke dalamnya, seperti infused water.

4. Hindari Makanan Cepat Saji

Meski berat, tapi pikirkan bahwa menghindari makanan cepat saji bisa memberikan manfaat besar. Sebaliknya, jika godaan berlemak dan berkolesterol ini tak bisa kamu lawan, ya jangan salahkan mereka kalau berat badanmu auto gemuk.

Makanan cepat saji ada yang bagus kok. Misalnya gado-gado atau salad. Jangan lupa tambahkan tahu dan tempe untuk proteinnya.

5. Olahraga Rutin

Ini dia. Jika tadi bahas soal makanan, sekarang saatnya olahraga. Untuk melakukannya tak perlu ke tempat fitnes kok. Kita tahulah kalau itu mahal.

Sebagai gantinya, kamu bisa pilih berjalan kaki atau jogging. Mulai saja dari 15 menit pertama lalu bertahap naikkan durasinya.

Tuh kan tidak susah. Banyak alternatif yang bisa kita ambil untuk diet dengan uang pas-pasan.