Orang Sukses Cuma Tidur Sebentar?

Ilustrasi
Ilustrasi

Dalam artikel-artikel yang mengupas kisah orang sukses pernah terungkap bahwa jam tidur para orang kaya umumnya sangat sedikit. Beberapa dari mereka bahkan mengaku kalau cuma bisa tidur 3 jam karena padatnya pekerjaan.

Benarkah harus seperti itu untuk jadi orang sukses?

Sebenarnya tak ada rumus matematika yang bisa menjawabnya. Namun penelitian di bidang kesehatan telah menetapkan bahwa jam tidur yang ideal adalah 8 jam.

Memang sih. Ada sejumlah orang besar yang pernah mengaku cuma bisa tidur sebentar. Tapi tak sedikit juga kok yang masih menghargai jam istirahat.

Elon Musk, misalnya. Meski kerja keras adalah moto hidupnya, ia tetap menyempatkan diri untuk tidur setidaknya 6 sampai 8 jam. Dilansir BBC, di tengaj kesibukannya, ia pernah mengambil 6 jam tidur di pabrik kantornya.

Ada lagi Richard Branson. Menurutnya, tidur sangat penting untuk menjaga kesehatannya. Bahkan sebelum tidur, ia selalu menyempatkan diri menonton film dokumenter atau membaca buku agar ketika bangun tidur nanti ada ilmu baru yang sudah ia dapatkan.

Contoh menarik lainnya adalah Orprah Winfrey. Ia selalu membuat daftar hal yang patut disyukuri yang dialami selama seharian penuh. Ucapan syukur tersebut kemudian ia baca menjelang tidur, sehingga dirinya bisa tetap istirahat selama 8 jam, sesuai dengan standar yang ditetapkan.

Setidaknya, ketiga contoh di atas sudah membuktikan bahwa tak semua orang sukses kurang tidur selama hidupnya.

Sama seperti yang disampaikan Matthew Walker dalam buku Why We Sleep. Ia membeberkan alasan dan manfaat kenapa kita harus tidur di malam hari selama delapan jam. Selain alasan kesehatan, tidur cukup juga bermanfaat untuk kesehatan mental.

Nah, Matthew juga membeberkan masalah dalam tubuh bila kamu kerap begadang. Di antaranya, bisa mengurangi kreativitas, kemampuan memecahkan masalah, kemampuan memutuskan sesuatu, belajar, dan memori. Begadang juga bisa menurunkan kesehatan jantung, otak, mental, sistem imun, dan juga memangkas umur. Buku ini jadi favoritnya Bill Gates lho.

Untuk mendapatkan buku ini kamu bisa membelinya di Books and Beyond menggunakan Kartu Kredit BCA. Kamu bisa menukarkan Reward BCA kamu dengan kupon senilai Rp50 ribu. Info lebih lengkap klik tautan ini ya, mumpung masih ada promonya.