Sudahkah Kamu Melakukan Detoks Digital?

Ilustrasi
Ilustrasi

Sadar enggak sih, penerapan PSBB dan WFH yang diberlakukan belakangan ini telah membuat banyak orang tergantung dengan teknologi digital. Termasuk kamu juga, kan?

Suka tidak suka, mau tidak mau, kita memang dipaksa untuk beradaptasi dengan situasi pandemi yang terjadi saat ini. Berbagai aktivitas yang biasa dilakukan jadi ikut terpengaruh. Hampir semua kegiatan mulai dari pekerjaan, belanja, hingga hiburan berpindah ke dunia digital.

Di satu sisi, hadirnya teknologi digital memang telah memudahkan hidup kita. Tapi, di sisi lain teknologi digital juga bisa menyebabkan kecemasan dan stres berlebihan lho. Setidaknya hal ini terungkap dari survei yang dilakukan oleh American Psychological Associations baru-baru ini.

Survei mengungkapkan sebanyak 18% orang dewasa di AS merasa teknologi sebagai sumber stres yang signifikan. Kebanyakan dari mereka merasa bahwa kebutuhan untuk terus memeriksa e-mail, SMS, dan media sosial menjadi faktor pemicunya.

Jika kamu mulai merasakan hal yang sama, mungkin ini waktu yang tepat untuk melakukan detoks digital. Buat yang belum tahu, detoks digital merupakan sebuah upaya untuk lepas sejenak dari perangkat teknologi dan dunia digital dengan mengurangi penggunaan gadget.

Tujuan yang ingin dicapai melalui detoks digital yaitu mendapatkan ketenangan tanpa menatap layar gadget dan menggunakan waktu luang yang dimiliki untuk melakukan hal-hal positif atau berinteraksi dengan orang terdekat.

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan detoks digital, jadi kamu enggak perlu bingung lagi nih. Kamu bisa mematikan notifikasi gadget agar tidak terganggu atau jika perlu matikan perangkatnya sekalian. Selain itu, kamu juga menghapus aplikasi media sosial yang ada di smartphone agar tidak tergiur untuk mengeceknya.

Cara lain yang bisa juga kamu terapkan adalah menjauhkan smartphone atau gadget dari tempat tidur saat malam hari. Penggunaan smartphone sebelum tidur dipercaya dapat menyebabkan gangguan tidur dan kesehatan mental.

Nah, sudah siapkah kamu melakukan detoks digital? Daripada melototin layar smartphone terus menerus, lebih baik kamu manfaatkan waktunya untuk ngobrol dengan keluarga atau orang terdekat.

Biar ngobrolmakin asyik jangan lupa manfaatkan Haagen Dazs Delivery. Sedang ada promo Pay 1 for 2 untuk pembelian dengan Kartu Kredit BCA berlogo BCA Card atau bayar dengan QRIS di BCA mobile/Sakuku.

Info promonya bisa kamu cek di sini.